САМОДИАГНОСТИКА И РАСШИФРОВКА. Древнейшая практика кундалини йоги, по праву получив за свою многогранность звание . Что стоит за этими усилиями? Для чего себя преодолевать, зачем терпеть, и с какой целью так подчас ? Ответ мы найдем в работах телесно- ориентированной психотерапии, и начнем его с расшифровки понятия .
Итак, опираясь на труды великого Вильгельма Райха, который, анализируя позы пациента и его физические привычки, давая ему (пациенту) возможность осознать, как подавляются его жизненные чувства в различных частях тела, пришел к важному выводу: наш ум и наше тело - это единое целое, и каждая черта характера человека имеет соответствующую ему физическую позу. Характер выражается в теле в виде мышечной ригидности (чрезмерное мышечное напряжение, от лат. Хроническое напряжение блокирует энергетические потоки, лежащие в основе сильных эмоций; Заблокированные эмоции не могут быть выражены и образуют специфические сгустки воспоминаний с сильным эмоциональным зарядом одного и того же качества, которые содержат сконденсированные переживания и связанные с ними фантазии из разных периодов жизни человека. Устранение мышечного зажима освобождает значительную энергию, которая проявляется в виде чувства тепла или холода, покалывания, зуда или эмоционального подъема. В состоянии среднестатистического современного человека можно пронаблюдать бесконечное количество навязанных идеалов материального благополучия и комфорта; мы ориентированы на условия их достижения, на конечный результат, а не на жизнь в настоящий момент, это и держит нас в постоянном напряжении. Отсюда мышечные зажимы, которые вызывают спазм кровеносных сосудов, провоцируя гипертонию, остеохондроз, язвенную болезнь и многое другое. Всё остальное - причины вторичные.
Сам себе Су Джок Доктор / Пак Чжэ Ву Год выпуска: 2003. Автор: Пак Чжэ Ву Издательство: М., "Су Джок Академия" Серия: Су Док для здоровья.
Функция мышечного панциря - защита от неудовольствия. Однако организм платит за эту защиту уменьшением своей способности к удовольствию. Мышечный панцирь образуется в семь условных сегментов, состоящих из мышц и органов. Эти сегменты располагаются в области глаз, рта, шеи, груди, диафрагмы, живота и таза.
Устранение мышечных зажимов достигается через прямое воздействие на хронические мышечные блоки. Это может быть любой вид массажа, а так же практика кундалини йоги, благодаря которой человек получает возможность . Райх считал непосредственным психический ростом, а именно процессом постепенного становления человека более свободным и открытым. Райх утверждал, что мышечный панцирь организуется в семь основных защитных сегментов, состоящих из мышц и органов соответствующих функций выражения. Основные сегменты панциря располагаются в областях глаз, рта, шеи, груди, диафрагмы, живота и таза. Рассмотрим их подробнее: 1. Защитный панцирь проявляется в неподвижности лба и «пустом» выражении глаз, которые как бы смотрят из- за неподвижной маски.
- Сам себе Су - Джок доктор. Файл формата djvu; размером 2,16 МБ. Добавлен пользователем Stas64dok 16.11.12 00:06.
- Сам себе Су Джок доктор. Год выпуска: 2003 Автор: Пак Чжэ Ву Издательство: М., ' Су Джок Академия' Серия: Су Док для здоровья ISBN: 5-900810-31-3 Качество: Отсканированные страницы Количество страниц: 156 Формат:DJVU Размер: 2,2 Мб.
- Название: Сам себе Су Джок доктор Автор: Пак Чжэ Ву Издательство: Су джок академия Год: 2003 Страниц: 156 Язык: русский Формат: djvu Размер: 2.2 Мб.
Сам Себе Су Джок Доктор Пак Чжэ Ву Читать Бесплатно
Распускание осуществляется за счет раскрывания глаз так широко, как только возможно, чтобы задействовать веки и лоб; гимнастикой для глаз. Этот сегмент включает группы мышц подбородка, горла и затылка. Челюсть может быть как слишком сжатой, так и неестественно расслабленной. Сегмент удерживает выражение плача, крика, гнева. Снять мышечное напряжение можно путем имитации плача, движений губами, кусания, гримасничания и массажем мышц лба и лица.
Включает глубокие мышцы шеи и язык. Мышечный блок удерживает в основном гнев, крик и плач. Прямое воздействие на мышцы в глубине шеи невозможно, поэтому устранить мышечный зажим позволяют крики, пение, рвотные движения, высовывание языка, наклоны и вращения головы и т.
Грудной сегмент: широкие мышцы груди, мышцы плеч, лопаток, грудная клетка и руки. Сдерживается смех, печаль, страстность.
Сдерживание дыхания — средство подавления любой эмоции. Панцирь распускается работой над дыханием, в особенности осуществлением полного выдоха. Этот сегмент включает диафрагму, солнечное сплетение, внутренние органы, мышцы позвонков этого уровня. Панцирь выражается в выгнутости позвоночника вперед. Выдох оказывается труднее вдоха (как при бронхиальной астме). Мышечный блок удерживает сильный гнев.
Нужно в значительной степени распустить первые четыре сегмента, прежде чем перейти к распусканию этого. Мышцы живота и мышцы спины. Напряжение поясничных мышц связано со страхом нападения.
Мышечные зажимы на боках связаны с подавлением злости, неприязни. Распускание панциря в этом сегменте сравнительно нетрудно, если верхние сегменты уже открыты. Последний сегмент включает все мышцы таза и нижних конечностей. Чем сильнее спазм мышц, тем более таз вытянут назад. Ягодичные мышцы напряжены и болезненны. Тазовый панцирь служит подавлению возбуждения, гнева, удовольствия.
Секторы локализации мышечных зажимов: ЗОНА ШЕИ - очень важная область, своего рода и барьер, и мост между сознательным (голова) и бессознательным (тело). Рациональность, свойственная западной культуре, порой заставляет нас излишне полагаться на собственный разум. По данным исследований, изучавших, как люди воспринимают свое тело, размер головы во внутреннем представлении занимает в среднем 4. Такой «перекос» вызывается избыточной мыслительной деятельностью, непрекращающейся «ментальной болтовней», дающей ощущение, что голова переполнена, и невозможно ни восстановиться, ни расслабиться. При этом генерируемые головой тексты «не доходят» до тела, а тело просто игнорируется сознанием – возникает ситуация «отдельности», своего рода «головы профессора Доуэля». В этом случае важно сфокусировать внимание клиента на сигналах, подаваемых телом, чтобы мысли связались с ощущениями.
Пак Чжэ Ву "Чудо пальмового листа" (Су джок Ки в системе четырех зон). Раздел: Литература Су Подробнее · Пак Чжэ Ву « Сам себе Су Джок доктор ». Сам себе Су Джок доктор. Год выпуска: 2003 Автор: Пак Чжэ Ву Издательство: М., 'Су Джок Академия' Серия: Су Док для здоровья ISBN: 5-900810-31-3 Качество: Отсканированные страницы Количество страниц: 156 Формат:DJVU Размер: 2,2 Мб.
Существует и обратный вариант «шейного барьера»: ощущения в теле существуют, и достаточно яркие, но они не интерпретируются, не выходят на уровень осознания. Для этой ситуации характерны различные боли психосоматического генеза, парестезии и пр., причин которых человек не понимает. ГОРЛОВАЯ ЗОНА локализуется в области яремной выемки и связана с блокировкой эмоций. Здесь отражаются проблемы взаимодействия с другими людьми (коммуникации) или с самим собой (аутентичность). Такой блок может возникать, если человек попадает в ситуацию, когда невозможно признаться себе самому в какой- то неприятной истине или сделать что- то, что грозит нарушить его идентичность («если я это сделаю – это буду не я»).
Также в этой зоне отражается невозможность, запрет на осознание каких- то важных истин (то есть запрет на произнесение значимого текста или запрет на определенные действия: «если я это скажу/сделаю – это буду не я»). Длительно существующие проблемы в этой области грозят развитием заболеваний щитовидной железы, астмы, бронхолегочных нарушений. СЕРЕДИНА ГРУДИННОЙ КОСТИ. Эта область располагается за выступающей костью грудины, ниже яремной выемки, и в ней локализуется зона обиды. Субъективно ощущения здесь могут восприниматься как ком, шар, сгусток, «камень на сердце».
При этом действительно происходит перегрузка канала перикарда, возникают сердечные расстройства. Для человека с такой проблемой характерно и специфическое выражение лица – выраженные носогубные складки, опущенные уголки губ – все это складывается в маску недоверия миру, обиды. По восточной традиции, посередине груди на уровне сердца располагается сердечная чакра, анахата – средоточие любви и эмоциональной открытости миру. Если в жизни человека нет места любви, то возникает иное базовое чувство – тоска, которая вызывает тянущее, сосущее ощущение в этой области. Также клиенты могут описывать его как присутствие черствой, сжатой, холодной, темной «субстанции». Поражение этой зоны, как правило, связывается с масштабными психотравмами, полученными в детстве, - в первую очередь, с холодностью родителей, детской покинутостью и пр. В телесно- ориентированной терапии эта область связывается с блокировкой, запретом на выражение любых эмоций – как хороших, так и плохих.
Также здесь коренятся страхи финансового неблагополучия и социальной дезадаптации. При работе с этой зоной может ощущаться втянутость даже при объемном животе. Напряжение здесь похоже на ощущение после удара «под дых» - дыхание становится менее глубоким, «замораживаются» эмоции, плач, смех. Защитной реакцией организма на образование зажима (что сопряжено с застоем крови, лимфы и пр.) часто является образование жировой подушки. Также нередко возникают психосоматическая язва желудка, проблемы печени (в Китае печень считалась источником гнева), желчного пузыря. Зажим в диафрагмальной зоне характерен для людей, которые стремятся все контролировать, держать в себе.
Для них типичны такие речевые обороты, как «я не могу себе это разрешить», «за все удовольствия надо платить» и т. Также такие люди стремятся постоянно обсуждать происходящее, генерировать умственные конструкции, видеть жизнь через призму схем. Это зона страха, которая соответствует так называемому «поясу Райха», включающему и проекцию почек. Китайцы называли почки «кладбищем эмоций» и источником холода. После работы в этой зоне (а в кундалини йоге существует множество крий, направленных на почки и надпочечники) человек может ощутить перераспределение холода по телу. Со спины это область крестца, ягодиц, гребней подвздошных костей, спереди – низ живота и внутренние поверхности бедер.
Райх связывал тазовый зажим с заблокированной сексуальностью. Если в результате сексуальной жизни не происходит глубокой разрядки, дающей ощущение целостности, то наблюдается глубокая спастика, жир, застойные явления в области малого таза. При наличии тазового зажима многие техники работы с жировыми отложениями малорезультативны, поскольку, как уже говорилось, они образуются в качестве защитной реакции организма. Таким образом, можно сделать вывод, что на классах кундалини йоги, делая различные крийи и медитации, преодолевая себя, позволяя себе проходить через определенные вызовы со стороны тела и психики, мы создаем мощные напряжения в теле, мы тем самым эти напряжения распуская за счет активной провокации нервной системы на возобновление электрических сигналов в своих .